Kesehatan (4)

Oleh : Jason Alexander

MINUMAN

·        Bolehkah minum kopi di pagi hari??
Kopi mengandung kafein yang cukup tinggi dan dapat menghilangkan sakit kepala. Kopi juga dapat menambah semangat kerja serta konsentrasi.

Lalu apakah kita boleh minum kopi? Memang kita diperbolehkan meminumnya, tetapi kita harus minum segelas air setelah itu. Segelas kopi akan menjadi buruk bila dicampur dengan creamer dan gula yang berlebihan. Sebaiknya konsumsi kopi dalam sehari perlu dibatasi dan disarankan segelas kopi untuk sehari.

·        Berapa banyak saya harus minum air putih??

60-70% berat badan manusia terdiri atas air (cairan tubuh). Sekitar 4/5 bagian otak yang rata-rata memiliki berat 1.500 gram merupakan air. Walaupun tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, faktanya tubuh kita tidak menyimpannya, sehingga kita harus rutin mengonsumsi air agar tubuh kita tidak kekurangan cairan (dehidrasi). Saran yang baik yaitu minumlah air putih secara berkala. Habiskan 4 gelas air putih dibawah pukul satu siang. Lalu habiskan 4 gelas air putih lainnya dibawah pukul 7 malam.

·        Seberapa buruk minuman beralkohol??

Berdasarkan Peratiran Menteri Kesehatan RI No. 86, yang dimaksud dengan minuman keras adalah semua jenis minuman beralkohol, tetapi bukan obat, yang meliputi minuman keras golongan A, minuman keras golongan B, dan minuman keras golongan C. Minuman ini mempunyai efek buruk dibanding yang baik, terutama pada masa pertumbuhan. Lebih baik kita tidak mengonsumsinya dengan alasan apapun. Namun untuk suau kepentingan golongan A diperbolehkan untuk dikonsumsi (bukan keharusan).