Oleh : Yosua Muljono
Terserang Flu? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini
Ketika musim hujan tiba, kondisi tubuh jadi lebih
berisiko untuk terkena serangan beragam penyakit. Penyakit yang kerap terjadi
di musim penghujan adalah flu, di mana penyakit ini termasuk salah satu
penyakit yang cepat menular. Flu terjadi karena adanya infeksi virus yang
menyerang sistem pernapasan termasuk tenggorokan, hidung, serta paru-paru.
Salah satu
efek yang ditimbulkan penyakit flu adalah daya tubuh yang cenderung melemah.
Namun demikian, anda tidak perlu khawatir akan hal tersebut karena ada beberapa
cara sederhana yang bisa anda lakukan untuk mengembalikan kebugaran tubuh anda.
Beberapa
makanan yang bisa melawan flu
Bawang putih mempunyai sifat anti-mikroba yang bisa menjaga kekebalan tubuh.
Selain itu, bawang putih juga bisa membantu melancarkan saluran pernapasan.
Jika anda tidak bisa mengonsumsinya secara langsung, anda bisa mencampurkan
bawang putih ke dalam masakan favorit anda.
Salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan
tubuh adalah daging sapi. Daging sapi adalah sumber zat besi yang baik,
yang berperan penting dalam perkembangan sel-sel darah putih, di mana sel-sel
tersebut berperan mempertahankan daya tahan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa
kekurangan zat besi dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu,
protein yang terkandung dalam daging sapi juga dapat mendukung tubuh untuk
membangun antibodi serta melawan infeksi.
Rempah-rempah super ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi.
Kunyit mempunyai sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan.
Mengonsumsi kunyit dapat mencegah bahkan melawan penyakit flu atau pilek.
Ubi jalar mengandung vitamin A yang memiliki peran penting
terhadap kesehatan permukaan mukosa, termasuk juga saluran pencernaan, bagian
dalam hidung, dan kulit. Sebagian besar orang mungkin tidak berpikir jika
infeksi sebenarnya bisa memasuki tubuh melalui kulit dengan mudahnya. Sebagai
informasi, kulit juga merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh.
Salah satu makanan yang dinilai ampuh untuk meredakan flu adalah sup ayam.
Selain mudah membuatnya, makanan ini juga enak untuk disantap. Komposisi air
dalam sup mampu diserap tubuh untuk membantu mengencerkan lendir yang pada akhirnya
mudah untuk dikeluarkan. Ayam hadir di dalam sup juga memiliki kandungan gizi
yang tinggi dan mempunyai efek anti-inflamasi pada tubuh, sehingga dapat
membantu mengurangi pembengkakan atau peradangan yang terjadi pada saluran
sinus dan hidung.
0 komentar:
Posting Komentar